अगर आप भी सिरदर्द या माइग्रेन (Migraine) की तकलीफ से गुजर रहे हों तो रोजाना कुछ मिनटों के लिए योग का अभ्यास करें। यह आपके शरीर को आगामी माइग्रेन अटैक से लड़ने के लिए तैयार होने में मदद करेगा। योग, सिरदर्द या माइग्रेन के खिलाफ प्रतिरोधकता को बेहतर बनाने का एक माध्यम है। योगासन जिनसे माइग्रेन में मिलेगी राहत: सेतु …

आज के व्‍यस्‍त जीवन में, जहां दौड़-भाग जीवन का हिस्‍सा बन गया है। वहां खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से स्‍वस्‍थ और संतुलित रखने की कोशिश करने का समय बहुत सीमित हो गया है। आज के व्यस्त दौड़-भाग जीवन का हिस्सा खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ और संतुलित रखने की कोशिश करने का समय बहुत सीमित …

उड्डियान बंध योगासन जीवन शक्ति को बढ़ाकर हमें दीर्घायु बनाता है। शरीर को सुडौल और स्फूर्तिदायक बनाए रखता है। आंतों, पेट के अन्य अंगों को बल देता है। मोटापा नहीं आने देता। डायबिटीज में बड़ा लाभकारी है। भूख ना लगना, कब्ज, गैस, एसीडिटी जैसे पेट के रोगों को दूर करने वाला है। बार-बार पेशाब जाना आदि मूत्रदोष में आराम पहुंचाता …

इन दिनों हर काम आसान करने के लिए मोबाइल apps हैं। ध्यान लगाना यानी ‘मैडिटेशन’ भी अब इन applications की पहुच से दूर नहीं है। हाल के दिनों में उनकी लोकप्रियता तेजी से बढ़ी है जिनमें सबसे लोकप्रिय है “Headspace“। हालांकि, सवाल है की क्या मोबाइल पर ही लोग आंतरिक शांति प्राप्त कर सकते हैं। हिमालय में बौद्ध भिक्षु से …

विदेशों में आजकल ‘फेस योगा’ की बड़ी धूम है। माना जा रहा है कि यह चेहरे पर बुढ़ापे की निशानियों को दूर रखने में खूब मदद कर सकता है। विशेषज्ञ तो यह भी दावा कर रहे हैं कि प्रतिदिन कम-से-कम 5 मिनट तक ‘फेस योग’ तहत चेहरे की मांसपेशियों की कसरत से 4 महीनों के भीतर ही आप अपने चेहरे …

हे मानव! अपने जीवन में, यदि नित्यदिन करोगे योगा। तो बिना रुपइया खर्च किए, शत प्रतिशत लाभ तुम्हें होगा। हर कोई इसे कर सकता है, छोटा, बड़ा, अमीर, गरीब। न औषधि की आवश्यकता है, न ही बीमारी आये करीब। भांति-भांति के आसन हैं, और भिन्न-भिन्न हैं नाम। शरीर के हर एक हिस्से को, मिलता इससे बहुत आराम। आभार प्रकट करता …

कहाँ खोई प्रतिभा लौट के आई, भारत को पहचान दिलाई, विश्व ने माना योग का लोहा, योग ने दुनिया का मन मोहा, अफसर हो या चपरासी, चाहे कितनी आपाधापी, उठी प्रेम से सबकी नज़र, योग ने किया बेहतरीन सफर, आसन हो या प्राणायाम, कूदते फांदते करते व्यायाम, सड़क पे उतरी सरकार, “स्वस्थ विश्व” सपना होता साकार, योग ने दिया भारत …

योगस्य महत्त्वम् योगः भारतस्य आधारः अस्ति। योगं विना वयं स्वस्थः सानन्दः च भवितुम नशक्नुमः। सर्वप्रथम महर्षि पतञ्जलिः योगसुक्तम् प्रतिपादितम। अस्मिन् ग्रन्थे अष्टांग-योगस्य वर्णनम् अस्ति। सम्प्रति महानगरे प्रदूषणस्य समस्या अस्ति। ध्वनि, वायुः एवम् जलप्रदूषण: महानगरस्य जीवनस्य विकटसमस्या अस्ति। एकल परिवारः महानगरस्य यथार्थ: एतेन कारणेन जनाः रुग्नाः भविन्त। समयाभावेन जनेषु परस्परम् प्रेमः स्नेहः च न अस्ति। वयम् सर्वे तनावग्रस्ताः भवामः। अतएववयम् नूनं योगः करणीय:। प्रतिदिनम् प्रातः सायं योगम् पूजनीयम्। केवलम् योगेन वयम् स्वस्थः …

Mandukasana (Frog posture) is a group of seated asanas in Hatha yoga and modern yoga, all of which put the body in a shape like that of a frog. Another frog-like posture is Bhekasana. The name comes from the Sanskrit मन्दुक manduka, “a frog”, from the frog-like position of the legs in the asana. The pose is one of the …

Yoga can enhance your beauty, inner and external Regular yoga practice can help you in achieving true inner and external beauty like flawless skin, shiny hair and a slim figure. Yoga can rejuvenate your skin and make you look gorgeous by improving physical features and skin conditions. You do not have to be born beautiful. It can be acquired. I …