Tag Archives: Yoga Classes For Students

Sutra Neti is specially prepared with fine cotton thread about 12 inches long. A thin rubber catheter can also be used in place of cotton thread. It is about 2-4 mm thick rubber like thread. Rubber catheter is soft enough to insert into nostril. It slides easily through the nasal passage. Therefore. for beginners. It is more preferable to use …

Meru Akaranasana is a Spinal Bending Pose. It is practiced while lying on one side. Muscles of the side body are specially benefited in this Asan. Meru Akaranasana: Spinal Bending Pose Precautions: A person suffering from cervical spondylitis, slipped disc, sciatica pain, kidney stone, spinal injury and lower back problem, should not practice this Asan. Technique: Lie down right side, …

Yoga won’t give you immortality but this ancient discipline of bringing union between the body, mind and spirit can definitely help you fight age – both physical and mental, say health and wellness experts. “In my practice in India and abroad I have seen several cases where my clients have gotten better by regular yoga, pranayam and meditation,” Preeti Rao, …

Yoga is not in conflict with any religion or belief system (June 21 is International Yoga Day) Yoga benefits are multifold: As we look forward to celebrating the International Yoga Day, we must understand yoga in totality. Yoga is one of the greatest wealth of humankind. We think yoga is just a series of asanas (postures / exercises). However, asana …

मोटापा: योग से वजन पर काबू करना – अगर हम यह समझते हैं कि योग का मतलब सिर्फ आसन हें तो ऐसा नही है। योग में आहार-विहार यानी हमारे खानपान और रहन-सहन दोनों को सही करने पर जोर होता है। अष्टंंग योग के मुताबिक योग के 8 अंग हैं – यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि। आमतौर …

उत्कटासन में बैठना, सुनने में आसान व् आरामदायक लगता है,लेकिन किसी काल्पनिक कुर्सी पर बैठना थोडा चुनोतिपूर्ण हो सकता है और बिल्कुल यही हम उत्कटासन में करते हैं। उत्कटासन का शाब्दिक अर्थ है – तीव्र मुद्रा या शक्तिशाली मुद्रा। उत्कटासन में ज्यादा देर तक रुकने के लिए आपको थोड़ी दृढ़ता दिखानी होगी! उत्कटासन करने से पूर्व इसके अंतर्विरोध पढ़ना जरूर …

ध्यान कैसे करें: अगर मैं आपको ध्यान के बारे में विस्तृत रूप से बताने का प्रयास करूं तो मैं खुद भी आपको इसका अनुभव देने में समर्थ नहीं हो पाउंगा, लेकिन अब तक इस पृथ्वी पर कुछ भी ऐसा नहीं है जो आपको इससे अधिक संतोष दे। ध्यान ही केवल वह अनुभव ला सकता है। ध्यान कैसे किया जाता है, …

योग साधना के साथ-साथ कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है अन्यथा योग का अभ्यास लाभकारी नहीं हो पाता। आइये सीखें योग करके रहेंगे स्वस्थ रहने के उपाय: स्वस्थ रहने के टिप्स:

पेट कम करने के आसन: ज्यादा फैटी खाना, खराब लाइफस्टाइल, पूरी नींद न लेना, एक्सर्साइज के लिए टाइम नहीं… इन सब वजहों से धीरे-धीरे चर्बी हमारे शरीर पर बढ़ने लगती है जिसका सबसे ज्यादा असर हमारे पेट के आसपास नजर आता है। स्विमिंग, रनिंग, जॉगिंग समेत कई वेट ट्रेनिंग एक्सर्साइज हैं जिसके जरिए आप अपने बाहर निकले पेट को कम …

शून्य व पृथ्वी मुद्रा: गले, कानों व थायरॉइड (thyroid) ग्रंथि के रोगों को दूर करे शून्य मुद्रा: (शून्य व पृथ्वी मुद्रा) Shunya mudra is a simple yoga gesture designed to decrease the space element (akasha) in the body. It is a hasta (hand) mudra, and one of a series of therapeutic mudras thought to have healing properties. In this mudra, the tip …