Yoga can enhance your beauty, inner and external Regular yoga practice can help you in achieving true inner and external beauty like flawless skin, shiny hair and a slim figure. Yoga can rejuvenate your skin and make you look gorgeous by improving physical features and skin conditions. You do not have to be born beautiful. It can be acquired. I …
Read More »नाभ्यासन: Yoga Asana To Reduce Belly Fat
नाभ्यासन: इस आसन में नाभि के आसपास के अंगों और मांशपेशियों पर सीधा प्रभाव पड़ता है इसलिए इसको नाभ्यासन कहते हैं। नाभ्यासन करने की विधि: कमर के बल सीधा लेट जाएं। दोनों पैरों को आपस में मिला लें, अब दोनों हाथों को जंघाओं के ऊपर रख लें, हथेलियों का रुख जंघाओं की ओर रहेगा। सांस भरते हुए पैरों और हाथों के …
Read More »नौलि क्रिया: Abdomen, Small Intestine, Digestion
नौलि क्रिया पेट की नलों को बाहर निकालकर पेट को हिलाने की क्रिया को नौली कहा जाता है। यह पेट के लिए महत्वपूर्ण व्यायाम माना जाता है। नौलि क्रिया करने की विधि: सुबह खाली पेट शौच के बाद इसका अभ्यास करें। इसके लिए सीधे खड़े हो जाएं, दोनों पैरों में थोड़ा अंतर रख लें। अब सांस भरें और पूरी सांस निकालते …
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