Yoga is not in conflict with any religion or belief system (June 21 is International Yoga Day) Yoga benefits are multifold: As we look forward to celebrating the International Yoga Day, we must understand yoga in totality. Yoga is one of the greatest wealth of humankind. We think yoga is just a series of asanas (postures / exercises). However, asana …
Read More »Trikonasana त्रिकोणासन: Triangle Pose Asana
Trikonasana is a standing yoga posture that requires strength, balance and flexibility. In this posture, both arms extend with the legs spread apart and one foot turned at a 90-degree angle. The upper body bends toward the lead foot so that one arm reaches toward, but not necessarily touching, the ground and the other toward the sky. The term comes from …
Read More »सिरदर्द या माइग्रेन से बचने के लिए योगासन
अगर आप भी सिरदर्द या माइग्रेन (Migraine) की तकलीफ से गुजर रहे हों तो रोजाना कुछ मिनटों के लिए योग का अभ्यास करें। यह आपके शरीर को आगामी माइग्रेन अटैक से लड़ने के लिए तैयार होने में मदद करेगा। योग, सिरदर्द या माइग्रेन के खिलाफ प्रतिरोधकता को बेहतर बनाने का एक माध्यम है। योगासन जिनसे माइग्रेन में मिलेगी राहत: सेतु …
Read More »5 reasons to practice meditation हर दिन ध्यान करें
आज के व्यस्त जीवन में, जहां दौड़-भाग जीवन का हिस्सा बन गया है। वहां खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ और संतुलित रखने की कोशिश करने का समय बहुत सीमित हो गया है। आज के व्यस्त दौड़-भाग जीवन का हिस्सा खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ और संतुलित रखने की कोशिश करने का समय बहुत सीमित …
Read More »उड्डियान बंध योगासन शरीर को सुड़ौल बनाता है
उड्डियान बंध योगासन जीवन शक्ति को बढ़ाकर हमें दीर्घायु बनाता है। शरीर को सुडौल और स्फूर्तिदायक बनाए रखता है। आंतों, पेट के अन्य अंगों को बल देता है। मोटापा नहीं आने देता। डायबिटीज में बड़ा लाभकारी है। भूख ना लगना, कब्ज, गैस, एसीडिटी जैसे पेट के रोगों को दूर करने वाला है। बार-बार पेशाब जाना आदि मूत्रदोष में आराम पहुंचाता …
Read More »ब्रेकअप निराशा से छुटकारा Heartbreak Depression
इसमें कोई शक नहीं कि किसी रिश्ते के टूटने का दर्द बेहद तकलीफदेह होता है और उससे उबरने में इंसान को काफी वक्त भी लग जाता है। शायद आपको यकीन ना हो लेकिन योग में ऐसी कई मुद्राएं और आसन हैं जो आपको ब्रेकअप के दर्द से उबरने में मदद कर सकती हैं। दरअसल, योग हमारे शरीर को रिलैक्स करने …
Read More »