शून्य व पृथ्वी मुद्रा: योग से दूर होंगे गले के रोग

शून्य व पृथ्वी मुद्रा: गले, कानों व थायरॉइड (thyroid) ग्रंथि के रोगों को दूर करे

शून्य मुद्रा: (शून्य व पृथ्वी मुद्रा)

Shunya mudra is a simple yoga gesture designed to decrease the space element (akasha) in the body. It is a hasta (hand) mudra, and one of a series of therapeutic mudras thought to have healing properties.

In this mudra, the tip of the middle finger is placed at the base of the thumb, and the thumb presses gently on the middle finger just below the knuckle. The remaining three fingers stretch comfortably to the sky.

The name of this mudra comes from the Sanskrit shunya, meaning “emptiness”, “openness” or “spaciousness”, and mudra, meaning “gesture” or “seal”. Shunya may also refer to the sky or heaven. As such, shunya mudra may be translated as “heaven mudra.”

शून्य मुद्रा करने की विधि

किसी आरामदायक आसन में बैठकर कमर व गर्दन को सीधा रख लें। अब दोनों हाथों की मध्यमा अंगुलियों को मोड़कर उनके सिरे को अंगूठे की जड़ में लगा लें और थोड़ा दबाएं। अब अंगूठों से भी मध्यमा अंगुलियों को ऊपर से थोड़ा दबाएं। बाकि तीनों अंगुलियां सीधी रहेंगी। हाथों को घुटनों पर रख लें, यहां हथेलियों का रुख ऊपर की ओर रहेगा। हथेली टाइट रखें व कलाई से ऊपर कंधे तक हाथ को ढीला रखें। पूरे लाभ के लिए 10-15 मिनट तक इस मुद्रा को लगा लें।

शून्य मुद्रा करने के लाभ

यह गले व थायरॉइड ग्रंथि के रोगों को दूर करने में बड़ा लाभकारी है। इसके अभ्यास से कानों के रोग दूर होते हैं व दांतों को भी मजबूती मिलती है।

As with any hasta mudra, shunya mudra is particularly beneficial when meditating. It can be practiced while seated, prone, standing or even walking, as long as the body is relaxed and the posture is symmetrical. It is recommended that shunya mudra be practiced up to three times daily for five to 15 minutes each time, and should be discontinued when no longer needed for its health benefits.

In ancient texts, shunya mudra was cited as providing access to the realm of heaven by harnessing fire energy (represented by the thumb) and ether energy (represented by the middle finger).

Practicing shunya mudra is thought to provide relief from a range of hearing and balance issues, among them including:

In terms of Ayurvedic medicine, this mudra is beneficial to those with a dominant vata, which is the dosha (governing energy) associated with the nervous system and waste elimination.

पृथ्वी मुद्रा: (शून्य व पृथ्वी मुद्रा)

Prithvi mudra is a symbolic, ritualistic gesture of the hands often used in Ayurveda or a spiritual yoga practice to promote healing and spiritual balance within the body. A Sanskrit term, prithvi means “the vast one” and is also the name for Earth; mudra means “gesture,” “mark” or “seal.”

In this mudra, the tips of the ring fingers are pressed to the tips of the thumbs on each hand, while the other fingers are kept straight.

पृथ्वी मुद्रा करने की विधि

किसी आरामदायक आसन में बैठकर कमर व गर्दन को सीधा रखें। दोनों हाथों की अनामिका (रिंग फिंगर) अंगुलियों को मोड़कर उनके सिरे को अंगूठे के सिरे के साथ लगाकर थोड़ा दबा लें। बाकि तीनों अंगुलियां सीधी रहेंगी। दोनों हाथों को घुटनों पर रख लें, यहां हथेलियों का रुख ऊपर की ओर रहेगा। हथेली टाइट व कलाई से ऊपर कंधे तक हाथ ढीला रहेगा। 10 से 15 मिनट तक इस मुद्रा को लगाए रखें।

It is believed that the prithvi mudra is capable of increasing the earth element within the individual, which strengthens and heals the physical body. The prithvi mudra is considered to be a very powerful mudra that is capable of healing many ailments, some of which include chronic fatigue, osteoporosis, weight loss, convalescence or paralysis, burning sensations throughout the body, ulcers, and nail, hair or skin issues.

When used as part of a spiritual practice, the prithvi mudra is thought to influence the muladhara (root) chakra, which governs the individual’s sense of stability, rootedness and security. This chakra is also associated with instincts and one’s primal nature.

It is recommended to practice this mudra in a quiet setting while meditating and focusing on the breath. If possible, this should be done for 30 to 45 minutes a day.

पृथ्वी मुद्रा करने के लाभ

यह शारीरिक दुर्बलता को दूर कर वजन बढ़ाती है। शरीर में स्फूर्ति, कांति वा तेज बढ़ाकर जीवनशक्ति का विकास करती है। इसके अभ्यास से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।